lightWEIGHT

Ditujukan untuk dewasa, pria dan wanita dengan obesitas (BMI > 27.5 kg/m2). Di program ini Anda tidak hanya mendapatkan pola makan saja, namun juga akan dilatih untuk menghadapi situasi yang sulit, dibimbing untuk menyiapkan makanan sehat, serta beraktifitas fisik.

MATERI PROGRAM lightWEIGHT ® :

Makan & Perencanaannya

Tim ahli gizi dan dokter akan melatih Anda dalam memilih makanan, menyiapkan makanan murah, membuat kenyang, dan cepat saji sekaligus sehat supaya penurunan berat badan optimal. Anda juga akan diajarkan untuk menyiasati lapar dengan memilih dan menyiapkan snack selain buah.

Olahraga

Personal trainer dan dokter akan membimbing Anda untuk mengenal olahraga yang membakar lemak dan melakukan olah fisik untuk melatih fleksibilitas dan meningkatkan metabolisme tubuh yang optimal . Tehnik untuk menghindari nyeri dan sakit saat olahraga akan diajarkan.

Pola Hidup

Dokter bersama psikolog akan membantu Anda dalam:
-Menghadapi lapar & cemilan
-Kontrol diri
-Mengatasi godaan & tantangan sekitar
-Menyiasati bosan & stress
-Memotivasi diri
-Membuat lebih gampang kenyang
-Menghadapi lapar mata
-Self-hypnosis